Mitä on traumainformoitu jooga?

Traumasensitiivinen/-informoitu/-sovellettu jooga on yleistymään päin myös Suomessa ja hyvä niin! Nopea tempoisessa ja suoristuskeskeisessä yhteiskunnassa tarvitsemme sensitiivisyyttä ihmisten kohtaamiseen niin arjessa, työpaikoilla kuin joogasaleillakin.

Kun itse aloin opiskella traumainformoitua ja somaattista joogaa, näitä koulutuksia ei vielä ollut saatavilla Suomessa. Onneksi teknologia mahdollistaa opiskelun myös etänä ja pääsin opiskelemaan kansainvälisesti Collective Resiliencen huikeiden kouluttajien kanssa.

Siinä missä tämä työ yleistyy- yleistyy myös kysymykset ja valitettavasti väärät oletuksetkin.

Tehdään nyt ihan ensin selväksi mitä traumainformoitu jooga EI ole.

• Terapiaa

  Traumainformoitu jooga ei ole terapiaa, eikä korvaa ammatillista terveydenhuoltoa - kuten ei mikään muukaan joogan muoto. Kuitenkin koulutetut terapeutit voivat hyödyntää työssään traumainformoidun joogan harjoituksia klinikkaympäristössä. Moni asiakkaani on myös kokenut traumainformoidun joogan hyödylliseksi terapian rinnalla.

• Tahallista triggeröintiä

  Tähän törmään hämmentävän usein. Monella tuntuu olevan oletuksena, että joogan avulla jotenkin triggeröidään esiin kipeitä asioita, jotka sitten itketään ulos ja voidaan taas hyvin. Ei missään nimessä! Voi kun traumoista pääsisikin eroon vain tiukoilla lantion avauksilla tai ravistamalla. Valitettava fakta kuitenkin on, että prosessi on paljon monimutkaisempi.

  Kun työskennellään kehollisesti, on kyllä hyvin mahdollista että jotain saattaa nousta pintaan. Mutta se ei ole suoranaisesti mikään pyrkimys. Keho vapauttaa mitä ikinä vapauttaakaan, juuri silloin kun keho on siihen valmis. Ei käskemällä. Vain turvassa keho voi hellittää.

Mitä traumasensitiivinen jooga sitten on?

Kyseessä on joogaterapeuttisesta näkökulmasta muokattu ja sovellettu harjoitus. Harjoitus noudattaa tiettyjä periaatteita ja ottaa huomioon trauman, pitkittyneen stressin ja neuromoninaisuuden vaikutukset hermoston toimintaan ja tasapainoon. Menetelmää on tieteellisesti tutkittu maailmalla paljon ja tulokset ovat hyviä. Traumainformoitua joogaa tarjotaan maailmalla esim. terapian ohella, sotaveteraaneille, vankiloissa, pakolaiskeskuksissa, naisten turvakodeissa jne. Menetelmällä on valtava potentiaali tukea henkilön sisäisen turvan tunnetta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Turvallinen ympäristö ja tarkkaan mietitty rakenne tukee lempeän ja myötätuntoisen kehosuhteen syntymistä. Kun pääsemme mielen myrskyistä takaisin kehoon, kehon tuntemusten äärelle, voimme oppia tunnistamaan ja säätelemään omaa vireystilaa ja koettua oloa.

Somaattinen harjoitus on tutkivaa ja sallivaa - antaen mahdollisuuden kehon löytää itselle sopiva tapa liikkua ja sitä kautta löytää keinoja säätelyyn. Ei järkeilemällä, vaan kehollisesti kokeilemalla ja kokemalla. Näillä tunneilla opettaja ei avusta kosketuksen kautta, eikä ohjaa ehdottomasti, vaan vapaus tehdä tai olla tekemättä on aina osallistujalla itsellään.

Jooga on ihan oikeasti kaikille. Olitpa miten rikki tahansa, mistä tahansa, millainen tahansa, millaisessa elämäntilanteessa tahansa - ansaitset tulla nähdyksi ja kuulluksi, ansaitset tuntea olosi joukkoon kuuluvaksi. Ja nämä on niitä sosiaalisia peruspalikoita joista turvan tunne syntyy.

Loput palikat löytyy sinusta itsestäsi.