TUNNIT JA RYHMÄT

Täältä löydät avoimet viikkotuntini sekä alkavat ryhmät.

Opetan Myllykoskella Joogasali Huililla sekä Kouvolan keskustassa Lady Linella.

Kalenterissa tuntia klikkaamalla avautuu näkymä josta näet missä tunti järjestetään ja suora linkki tuntivaraukseen.

Viikkotunneille voit hypätä mukaan milloin vain - olit sitten vasta-alkaja tai jo pidempään harjoittanut.

Jos pohdit mikä tunti sopisi juuri sinulle, ota yhteyttä ja mietitään yhdessä!

AVOIMET TUNNIT

RYHMÄT

TRAUMAINFORMOIDUN JOOGAN RYHMÄ
15.1. - 5.3.2026
TORSTAISIN KLO 18.30-20

Traumainformoitu jooga jatkuu tammikuussa 2026.

Lähde rakentamaan lempeää ja turvallista suhdetta itseesi ja omaan kehoosi. Ryhmässä opettelemme tunnistamaan mitä kehomme meille kertoo ja mitä se tarvitsee. Opetellaan säätelemään omaa vireystilaa joogan keinoin ja vahvistamaan keho-mieli-yhteyttä. Harjoitukset tasapainottavat ja rauhoittavat hermostosi tilaa ja saat konkreettisia työkaluja myös arkeesi.

Sisältö:

Kehollisen turvan tunteen vahvistaminen

Somaattista joogaa ja lempeää, tutkivaa liikettä

Palauttavaan joogaan tutustumista

Hermoston yli-ja alivireystilojen tunnistamista

Polyvagaaliteorian vieminen käytäntöön ja arkeen

Jooga Nidraa ja äänimaljoja

Turvaa, rytmiä ja tilaa, joka ei vaadi suorittamaan, vaan kannustaa kuuntelemaan itseä

Tuntien sisältö muovautuu aina ryhmän tarpeiden mukaan.

Jos kehosi on ollut pitkään jumissa joko yli- tai alivireydessä, koet rentoutumisen vaikeaksi, käyt läpi stressaavaa tai haastavaa ajanjaksoa tai olet väsynyt kannattelemaan kaikkea yksin- tämä ryhmä voi olla sinulle.

Paikka Joogasali Huili

Ryhmä alkaa 15.1.2026 ja tapaamme torstaisin klo 18.30 yhteensä 8 kertaa.

Jos et pääse jollekin kerralle, voit korvata poissaolosi maksutta millä tahansa Huilin avoimella tunnilla.

Hinta Early bird 31.12 asti 110€/100€ Huilin jäsenet

Tämän jälkeen 120€/110€ Huilin jäsenet

Ota matalalla kynnyksellä yhteyttä, jos herää kysyttävää <3

ilmoittaudu ryhmään